na kolana

[...] w ktorym cwicze nie robilem przysiadow poniewaz nigdy mi nie leżały. Natomiast przed obecną przerwą dałem im szanse, lecz po którymś treningu zacząłem odczuwać bół z przodu kolana, mniej wiecej na środku rzepki(czasami odczuwam go nawet na codzien lecz jest on minimalny). Powodem tego prawdopodobnie była srednia technika, lecz jest do dla mnie [...]

[...] sie na temacie poprzez doświadczenie !. Celem artroskopi było to iz podwinęła mi sie łękotka boczna nie wiem czy było szycie czy nadcięcie ! nie mogłem wyprostowac i zginac kolana do konca a klęczenie kucanie nie było w ogóle wykonane ( lub psychika siada) wiązadła nie naruszone wszystko ok ! za 14 dni sciągnięcie gipsu ! ale o co chodzi z tymi [...]

[...] Hugo, mam 16 lat i trenuję koszykówkę łącznie ponad 5 lat. Rok temu wróciłem do mojego ukochanego sportu po rocznej kontuzji. Była to guzowatość kości piszczelowej(martwica kolana) obu nóg i lekarz nakazał przerwę. Rok temu we wrześniu zacząłem na nowo trenować, odzyskiwałem formę, chodzę do szkoły sportowej do klasy koszykarskiej. Wcześniej 3 [...]

[...] (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Dodam jeszcze tylko ze musze oszczedzac kregoslup i kolana zeby nie zryc ich do konca.

Mam od pewnego czasu problemy ze stawami głównie z kolanami. Chyba je przeciążyłem, zdażalo mi się cwiczyć (jak byłem młody i głupi bez rozgrzewki) Poza tym, w prawie wszystkich stawach mi coś "strzela". Lekarz mi przepisał (jak mówiłem wcześniej na forum Arthyl). Oprócz tego, kupiłem Colagen Activ Plus w tab., brałem po 7-8 tab dziennie . Teraz [...]

[...] tegorocznego HERO'S GP. "On jest nieprzewidywalny" - mówi Pequeno "uderza mnóstwo kombinacji, często na oślep i w każdym momencie może wystrzelić czymś w stylu latającego kolana, czy back fistu. Właśnie w ten sposób mnie znokautował, po tym jak zamarkował kopnięcie" Zdaniem Pequeno, Tokoro nie będzie żadną przeszkodą dla Royce: "Royce, który [...]

[...] po kapieli. zreszta widac luszczaca sie tma skore.mam to na obu stopach plus rece ktore mam od spodu czerwone a kostki tez troche zrogowaciale podobnie jak kolana i lokcie...i obszary spodu dloni i stop bardzo mi sie poca w tym mniej wiecej zakresie zaczerwienienia... NIe wime co to jest dermatolodzy tez nie.Jeden podejrzewa [...]

[...] dzień na puchło ,krew mi zebrał ortopeda . Więc mija już miesiąc a nawet może i półtora miesiąca od mojego urazu ,byłem u dobrego ortopedy stwierdził że jest nie stabilność kolana ale wiązadło nie powinno być zerwane (czyli nie jest źle pomyślałem) lecz na wszelki wypadek stwierdził rezonans magnetyczny lub coś w tym stylu w Elblągu lecz tam [...]

[...] tam niemalże całkowicie prostują nogi. Jak ja tak robię to mi coś strzela w prawym kolanie tak jakby coś przeskakiwało. Po jakimś czasie czuję wtedy jakby osłabienie tego kolana. Spójrzcie proszę na to zdjęcie czy gdybym robił te ćwiczenia z maksymalnie takim wyprostem nóg to czy to będzie poprawne techniczne? przy takim wyproście jak później [...]

[...] do sedna sprawy, mianowicie chodzi mi o trening na rzeźbę co powinienem robić i jak. zaznaczam ze jestem słaby fizycznie i przy mojej masie biegnie odpada (bo pójdą mi kolana) dróżek to samo bo nie mam siły podciągnąć sie ani razu ;/ mieszkam na wsi i nie dysponuje profesjonalną siłownią to co mam to: 3 sztangi(rożne długości) +ławeczka [...]

[...] (62 udo 39,5 łydka) w stosunku do kiepskiej reszty, a ćwiczenia na nogi generalnie idą mi najlepiej.. ale.. odkąd biegałem po betonie latem, po treningu po prostu bolą mnie kolana, przy zginaniu.. bolą mnie też jeśli np. siedzę z nogą podwiniętą pod d*pę zbyt długo lub pracuję w przykucu nad czymś kilkanaście minut.. Kwalifikuje się do lekarza, [...]

[...] problem prawdopodobnie z więzadłem pobocznym.Wczoraj podczas treningu przy strzale poczułem rwanie w tym o to miejscu. Dziś wstałem z lekką opuchlizną. Nie moge wyprostować kolana, czuję jak bym miał blokade w kolanie. Kuje mnie jak próbuje wyprostować i jak mam luzną noge także boli. Po przejściu pewnej odległości czuje ból w kolanie. W [...]

[...] 3 Arnoldki 3s - 10-12p 4 Przyciąganie sztangi do brody 3s - 10p Martwy ciąg 3s - 8-10p Przedramię Brzuch Środek klatki 1 Zginanie nadgarstków opartych o kolana 3s - 8-10p 2 Opuszczanie sztangi na palce 3s - 8-10p 3 Abs na brzuch 4 Unoszenie talerza w przód 3s -8-10p Zmieniony przez - Damian102 w dniu 2016-07-27 [...]

[...] pomeczylem zeby weszła!! i TAK ten JEDEN RAZ MI SIE UDAŁO!!!! MOJ PIERWSZY DUNK jestem happy :D jak wszyscy mi pogratuluja mozecie skasować posta tak wogóle to mam 14,5 lat 183 cm wzrostu zasieg ramion(tak do góry) 240cm i 71kg i zadnego treningu na wyskok nie robiłem i robic na razie nie bede bo cos mi kolana znow siadaja P.S - jestem HAPPY

Czy taka opaska coś pomaga w regeneracji kolana, czy jest to pic na wodę???

Ostatnio zacząłem regularnie wykonywać przysiady, a podczas podnoszenia z siadu zauważyłem, że muszę przesuwać kolana nieco do przodu i trochę do środka, co sprawia, że wyglądają jak pod kątem 90 stopni względem bioder. Przysiady wykonuję z dość szerokim rozstawem stóp, nieco szerszym niż szerokość barków, a stopy ustawiam na zewnątrz pod kątem [...]

[...] Ćwiczyłem normalnie od tego czasu, nogi z lekkim ciężarem. Od listopada wziąłem się za nie tak jak za inne partie porządnie. Kg poszły w górę :D Przeskakiwanie nie ustąpiło, kolana bolało po całym dniu pracy wybrałem się do dobrego lekarza po zbadaniu stwierdził pozrywane wiązadła dodatkowo zbadał mnie specjalista od tego typu urazów od razu [...]

Witam! Do wszystkich osób z uszkodzonym więzadłem krzyżowym przednim!! (a także innymi urazami kolana powodującymi jego niestabilność) Chciałbym Was zaprosić do udziału w bezpłatnym, bardzo nowoczesnym badaniu! Polega ono na biomechanicznej, komputerowej analizie chodu za pomocą specjalistycznych urządzeń. Cały projekt badań prowadzę pod nadzorem [...]

Witam. Mam taki problem otóż, miałem kontuzje nogi ( atroskopia kolana i czyszczenia ) przez co nie ćwiczyłem nóg przez około roku. Po konsultacjach z lekarzem okazało się że wszystko jest ok i mogę już trenować. Ta kontuzjowana noga ma kilka cm mniej w obwodzie niż ta "dobra". Moje pytanie jak szybko wzmocnić nogi jak często ćwiczyć te partie aby [...]

[...] - Skłony tułowia na ławce rzymskiej wysokiej 3s Zanim ułożę sobie nowy plan chciałbym wiedzieć, czy mam po prostu kontynuować FBW z tym, że zmienię ćwiczenia, czy rozpocząć trening na partie? Na siłownię chodzę od listopada zeszłego roku. W nowy planie treningowym nie będę mógł mieć za dużo ćwiczeń na nogi, ponieważ nawraca mi kontuzja kolana.